【自由泳移臂的技巧 這兩個技巧一定得知道】1、高肘抱水時，肘部保持較高的位置，使手掌和前臂充分對準水，并且調動背闊肌的力量協助加速推水 。
2、做出高肘的正確方法是：肩關節先不動，先屈肘關節，小臂全部面積對水向后推，讓手追上肘，然后背闊肌群發力協同手和肘，大臂小臂再一起向后加速推水 。高肘的目的是讓大小臂的對水面積盡可能大些，并調動背闊肌的力量 。
猜你喜歡
- 37句 關于描寫水杉的句子精選
- 29句 關于描寫太陽的句子及圖片精選
- 2000瓦的取暖器一天用多少電
- 斗破蒼穹評價 這樣的評價很到位！
- 最暖心的情話早上好 這樣的情話讓你一天好心情
- 包肉粽子的肉怎么腌制 包肉粽子的如何腌制
- 精選 關于生日致自己的一段話 生日致自己的一段話簡短唯美
- 精選 關于描寫春耕的詩句及句子 描寫云的詩句優美句子
- 16句 關于搬新家的心情短句 朋友圈曬新家的句子精選
- 16句 關于感情淡了的句子 閨蜜之間感情淡了的句子精選