【飯后喝牛奶好嗎 飯后喝牛奶好不好】1、牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質，所以，飯后喝牛奶對人體是有好處的 。
2、但最好是在飯后半小時或一小時后喝，會使牛奶在消化道里停留時間更長，牛奶中的營養物質會被充分吸收 。牛奶中的酶有助于食物的消化，有潤腸通便的作用 。喝牛奶的最佳時間是晚上睡前半小時，因為牛奶中的微量元素有鎮靜、催眠的作用，能夠消除一天工作的緊張情緒，使身體有效的放松 。睡覺之后，牛奶中所含的鈣會補充血液中流失的鈣，保持人體鈣的平衡 。
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