【孕媽媽應該怎么樣補充DHA】

食補DHA是日常飲食中最容易做到的補充方式，像三文魚、秋刀魚等許多魚類，以及海鮮、蛋黃、藻類中都含有DHA（其他食物幾乎不含DHA） 。食補DHA首推魚類，建議孕媽媽每周可以食用2~3次魚來補充DHA 。
而食用海魚時應謹慎選擇含汞風險較高的旗魚、馬林魚、金槍魚等海魚 ?？梢赃m當多吃些DHA含量高EPA含量較少的魚類 。
另外，紫菜、海帶等海藻類食物也可以食用 。在烹飪的方式上以蒸的方式最佳，其次燉煮，應盡量少使用烤或油炸 。

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