用力部位：手指→手背→腕→肘→肩 。
wave主要是各個關節動作的連續性，這個不用多說，分步練習，然后連起來，把它們合成，主要還是在多聯系上 。
如果你是女生，那么你的柔韌性要比男生好，這是個資本~腰部的靈活性要靠平時多活動腰部，找感覺，比如胯部以下不動只動上半身，左右好似錯位一樣，然后還原 。
【舞蹈wave練習方法】如果你是男生，那么你可以多專注于前后動作的wave 。例如在popin里的“波浪” 。手臂的部分更好學，我是個女生，都能學會，男生有力度，肯定更好 。

擴展資料：
Wave俗稱電流舞、波浪舞，就是將動作由身體的一邊部位像波浪一樣傳遞到另外一邊 。近年在wave的基礎上衍生出風格教新的Rave，特點是骻部扭動的動作特別多 。
在新手在練習wave的時候，handwave按分解來做，手指→手背→腕→肘→肩 。而對于希望能找到感覺的人而言，可以倒著來練習，很多人對于反方向的wave天生的具有一定的感覺 。
badywave也是同樣的，從上向下來對于一部分人很難，但從下到上，一部分人又覺得很簡單，這樣是找到感覺的最快辦法，因人而異，自己來選擇 。
注意的是handwave的時候，最關鍵的是在手背到腕的時候要相對的用力而且速度快，這樣就能很容易的帶動半面各部分的動作 。
在badywave的時候則是胯的部位想前挺的動作是最關鍵的，同樣是帶動全身繼續此動作的重要環節 。
當然，這些所說的好比“十”，只是wave中豎的部分，而對于橫著的視覺部分練習又是另當別論 。
參考資料：波浪舞-百度百科

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