【55歲適合什么運動 了解一下這三種】1、平衡運動；一個星期做個4次就可以了 ， 最后走路的時候旁邊有人看著預防跌倒 。
2、舉啞鈴；平時舉5斤重的啞鈴 ， 做托舉動作 。也不需要天天做 ， 每個星期運動3次 ， 每次托舉15下就可以了
3、飯后散步；動作不激烈 ， 不會讓身體很累 ， 也不會刺激心腦血管 ， 還能起到增強體質 ， 延年益壽的作用

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