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5分鐘緩解痛經教程 5分鐘緩解痛經

生活百科痛經


5分鐘緩解痛經（5分鐘緩解痛經教程）
痛經是很多女性都會遇到的問題，有些女性的痛經癥狀非常嚴重，甚至難以忍受 。在堅持規范治療的基礎上，可以應用一些安全性高的方法自我調理，接下來就介紹一下5分鐘緩解痛經的小妙招 。
1、紅棗姜茶
取紅棗3-5枚，生姜1-2片，然后用開水沖泡后飲用，可以加入少量黑糖同飲 。紅棗姜茶具有補血益氣、驅寒暖宮的功效，在月經前連服幾天對預防痛經有一定的幫助，在月經期間適量服用也有助于緩解痛經 。建議最好是平時就經常飲用，可以很好地改善寒性體質 。
2、益母草煲雞蛋
取益母草30克，雞蛋1個，清洗干凈后將所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分鐘，然后將雞蛋撈起剝殼，再將雞蛋放入瓦煲中煮幾分鐘即可 。每兩天1次，吃雞蛋飲湯，如果不能適應草藥的苦味，可以加入少量黑糖調味 。益母草煲雞蛋具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可以緩解氣血瘀滯所引起的痛經 。
3、生姜薏米粥
取薏米50克，生姜2片，一起洗凈后放入電飯煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在來月經前就開始吃 。生姜薏米粥具有散寒除濕、溫經化瘀的功效，可以很好地改善寒濕凝滯所引起的痛經 。
4、韭菜糯米粥
取新鮮韭菜50克，糯米100克;先將糯米洗凈后加入電飯煲中，待水煮開后，再放入切碎的韭菜，繼續熬制成粥即可，每天1次 。韭菜糯米粥具有溫陽散寒、行氣活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛經 。
5、當歸烏雞湯
取當歸片30克，烏雞半只，生姜1片;將烏雞洗凈后切塊，過沸水去油沫;然后將所有材料一起放入瓦煲中，加適量清水煮熟，少許食鹽調味即可 。當歸烏雞湯具有補血益氣、調經止痛的功效，可以改善氣血虛弱所引起的痛經 。
6、泡腳
取花椒幾十粒，生姜幾片，一起加清水煮開，倒入泡腳桶中，調好溫度，然后就可以泡腳，每天1次，泡到身體發熱即可結束 ?；ń泛蜕季哂谢钛鏆?、驅寒祛濕的功效，對于氣滯血瘀和寒濕凝滯所引起的痛經都有很好的改善作用 。

【5分鐘緩解痛經教程 5分鐘緩解痛經】

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