【解決失眠的最佳方法 如何改善失眠】1、龍眼助人安神入眠，龍眼開胃益脾，補虛長智 。對于神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效 。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，于睡前當茶飲用 。7天為一個療程 。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強 。
2、散步有助睡眠，在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液循環恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態 。
3、室內通風可助入眠，任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量 。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺 。
4、梳頭可助入眠，由于頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益于提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力 。

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