【左腳鞋墊總向后跑怎么辦】鞋墊總向后跑，更換鞋墊，挑選背面粗糙一些的 。鞋墊背面粗糙了，才能增加走路時鞋墊與鞋底產生的摩擦力，進而增加往后移的阻力，阻力增加了，鞋墊自然就不會往后移動了 。鞋墊不能太薄太軟 。鞋墊太薄太軟就很容易變形，會因為走路時，腳掌產生的力往后縮，不是縮在腳后跟，就是往外跑 。走路時，腳不要太過用力，也就是快走或快跑，腳太過用力，作用在鞋墊上的力就大，而鞋墊與鞋子終究不是一體，很容易往后縮，跑出鞋子，特別是拖鞋 。

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