1、適合 。
2、適度的跑步訓練 ， 可以使生活更加的美好 ， 使自己的身體煥發活力 ， 當然這取決于自己的喜歡 。
3、掌控好運動心率可以讓運動更有效 ， 老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下 ， 有心臟病 ， 高血壓患者不建議跑步可以快走 ， 最大心率不要超過20%.在跑步過程中一定要控制好心率 ， 以免發生危險 。

【50歲女人適合跑步嗎？】

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