1、使用正確的打球姿勢：先用后退步伐退到適合擊球的后場底線位置，身體右轉，左腳在前 。后挺胸抬頭注視來球，身體略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右手在頭后肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間，待球落到右肩正上方適合擊球的位置時，右腳蹬地迅速用揮拍動作擊球，擊球時腕由收到展并且拍面后仰使球飛的高遠 。
【羽毛球如何打好后場球 羽毛球怎么打好后場球】2、準備：球完瞬間手臂慣性向身體左下方揮落，并且左腳后蹬先于右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助于恢復重心，整個動作完成后迅速向中心位置回位。
3、放松心態：擊球前握拍要放松，擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣 。
4、把握力量：后退的過程中一定要側身對網，要先轉體，打球瞬間下肢需要蹬地轉體 。使用上、下肢的力量，即把全身各處的力量都用到擊打球的瞬間 。
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