【白露節氣如何養生 這些忌諱需要知道】1、一忌貪涼
在飲食方面 ， 立秋后人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果 。所謂“秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病 。因此 ， 專家提醒人們 ， 立秋之后應慎食瓜類水果 ， 脾胃虛寒者尤應禁忌 ?；加邢兰膊〉娜嗽谇锛疽话銘斏偈扯嗖?， 多吃熟軟開胃易消化的食物 ， 減少進食油膩食物 。
除此以外 ， 為了增強身體各組織器官的免疫功能和抗寒能力 ， 很多人都習慣在秋季進行戶外鍛煉 ， 并根據“春捂秋凍”的原則 ， 在秋季盡量少添衣物 。專家認為 ， “秋凍”自有一番道理 ， 但人們切不可過于貪涼 ， 秋天的早晚氣溫較低 ， 應根據戶外的氣溫變化來增減衣服 。鍛煉時應在身體發熱后 ， 才能脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留 ， 以防身體著涼 。
2、二忌過燥
以在秋季要特別注意養陰潤肺 。從中醫角度來看 ， 除了應注意保持室內一定的溫度和濕度以外 ， 人們可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體 ， 比如西洋參、燕窩、哈士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉竹等 。西洋參性味苦、微甘 ， 有補氣養陰、清虛火、生津液的作用 ， 適用于氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱煩躁等癥 。
燕窩性味甘平 ， 有益虛補損、滋陰潤燥、化痰止嗽之功 ， 常用于肺腎不足、虛損癆瘵、咳嗽氣急等癥 。
一般而言 ， 藥補不如食補 ， 日常生活中 ， 人們可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果 ， 或者烏骨雞、豬肺、龜肉、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品 ， 還可以自制諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品 ， 同樣可以達到滋陰潤肺、止咳化痰的效果 。
3、三忌亂補
秋季是進補的季節 ， 但進補并非“亂補” ， 因此應注意不要無病進補 ， 更不要虛實不分就濫補一氣 。一位老中醫告訴采訪人員 ， “中醫的治療原則是虛者補之 ， 不是虛癥病人則不宜用補藥 ?！蓖瑫r ， 虛病還有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分 ， 因此只有對癥服藥才能補益身體 ， 否則就會適得其反 。進補時還忌諱多多益善 ， 因為任何補藥服用過量都有害 。

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