研究發現人類一生在床上的睡覺的時間占一生總時間的三分之一，那么尋找一個舒服的床就非常重要了 。除了床之外另一件與我們睡覺息息相關的床上用品就屬枕頭了，所以枕頭與人有不解之緣 。

那么大家有沒有想過，為什么睡覺時要枕枕頭呢？當然這里排除一些有著特殊原因的人群 。
原來，枕頭對人體睡眠健康有重要作用，如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置就比心臟低，那么流到頭部的血液會增多，頭部血管就會充血；時間一長，人就會頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺，進而影響第二天的工作效率 。
相反，頭墊高了睡覺，胸部也連帶被略微抬高了 。這樣，下半身的血液就可以順流得慢些，能減輕心臟的負擔 。
仰臥的人，墊著枕頭睡覺，肺部不會緊貼在床上，這樣有利于呼吸 。側睡的人，由于肩比頭部寬，墊上枕頭就可以補上頭與床之間的空當，不至于歪著頭睡覺 。


小時候老人們說墊枕頭睡覺會使頭向前升，時間長了看著就像野人，并且會導致駝背 。還有一些新手寶媽認為給剛出生的寶寶用枕頭，會導致寶寶枕禿 。
其實這些都是過分擔心導致的，一般來說正常的使用枕頭不會影響頭部和背部的骨骼發育，但是3個月內的寶寶醫生建議是可以不用枕頭 。


當然我們在選用枕頭時也必須考慮枕頭的高度和硬度 。
枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放松，一夜睡下來，脖子疼，頭痛，甚至會“落枕”；太低了，起不到墊枕頭的作用 。枕頭的標準高度應該是6—9厘米，而且要不硬不軟，彈性適中 。


那么到底應該怎么選擇枕頭呢？
一般來說選擇枕頭最重要的就是看枕頭的透氣性和彈性 。
枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言，因為其他填充材料如決明子、蠶砂、谷物、彈性管等大都 可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷 。
但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題 。
依據醫學調查，俯臥姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題 。
目前市場上的枕頭商家多數已經考慮到這一問題，多采用多孔纖維來解決這一問題 。


彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時間的舒適使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點 。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中 。


既然枕頭這么重點，那我們是不是可以一直使用一個枕頭而不進行更換呢？其實枕頭應該每1到3年就更換一次，判斷是否該換枕頭的自查標準如下：
1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲 。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性 。
3、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速恢復扁平 。
4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味 。
了解了這么多關于枕頭的知識，那市面上都有哪些種類的枕頭呢，它們都有什么特點呢？目前市面上主要有如下幾種：羽絨枕、凝膠枕、蕎麥枕頭、乳膠枕、記憶枕 。

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