【女人生理期吃什么好 女人來大姨媽吃什么好】1、女性在月經期間容易出現免疫力下降、畏寒、小腹墜脹等現象 ， 在飲食方面 ， 應該多吃溫經暖宮的食物 ， 如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等 ， 來提升子宮的溫度 ， 助于氣血的運行 ， 促進經血的順利排出 。
2、同時注意多吃含鐵豐富的食物 ， 如動物肝臟、動物血液、菠菜、木耳等 ， 達到補鐵補血的效果 。而且 ， 注意多吃蛋白質含量豐富的食物 ， 如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等 ， 并多吃新鮮的水果及蔬菜 ， 提高身體免疫力 。經期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物 ， 特別是不能吃冷飲 ， 防止子宮受涼 。

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