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拔河姿勢和技巧 拔河的姿勢和技巧有哪些

生活百科繩子


【拔河姿勢和技巧 拔河的姿勢和技巧有哪些】1、準備姿勢
握繩：雙手手心要向上；拉繩：繩要從腋下過 ；腳尖必須在膝蓋之前 ， 而且在拔河令出之前全身應伸展拉直 。
2、站姿
不要怕摔倒 ， 全體人盡量向后傾斜！半蹲 ， 馬步,重心向后壓 。重心一定要低,集體往后仰 。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面 ， 眼睛看天 。
3、排序
不要按力氣大小 ， 按體重 ， 從繩子末端到最前線 ， 依次由重到輕排列 。注意拉開距離以防踩踏 。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿 ， 下身一定要站得穩！前面的力量大點 ， 尾巴上重量大的 。
4、握繩
比賽前繩子拉到最直 ， 一定要！ 否則后面的人再用力 ， 繩子是彎的 ， 力就中和了 。所有人的力都要向正后 ， 否則一部分力會被自己人的力抵消 ， 事倍功半 。兩個手相隔20cm ， 要視個人臂長而定 。

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