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女性基礎體溫表下載 正常人14天體溫表

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正常人14天體溫表（女性基礎體溫表下載）
好消息，想懷孕的姐妹們下載女性基礎體溫表并每天把自己基礎體溫記錄此表上，它就能自動繪出你每個周期的體溫曲線，并能準確的反映出你的排卵狀況，尤其對判斷有無周期排卵很直觀，讓想懷孕的你心想事成噢！
基礎體溫表到底是什么?
基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指人經過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫 ?；A體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫 。
基礎體溫變化的機理
人體體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)即可引起體溫升高 。
女性排卵后次日，因卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化 。高溫期約持續12-16天(平均14天) 。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經來潮 。若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌孕酮，體溫持續高溫 。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續低溫 。
女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵后為黃體期 。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天 。
女性基礎體溫表下載
女性基礎體溫表下載是怎么樣的呢?大家解答如下：
下面的圖片就是女性基礎體溫表，請右鍵點擊圖片，選擇圖片另存為，保存到您的電腦后，可以打印出來，詳細記錄您的基礎體溫變化曲線 。
如何測量基礎體溫?
建議使用專門的基礎體溫計，,基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界(36度--刻度10;38度--刻度50) 。
將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量五分鐘，并記錄在基礎體溫表上 。早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品 。
測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，比如應該在連續熟睡5-6小時以后，醒過來不能有任何動作，不能起床，不能說話，不能上廁所等等 。否則，測到的溫度就毫無用處，還需要長期堅持!一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題 。
在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明 。
常見的基礎體溫變化解讀

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