【水果一天吃多少最合適 一天應該吃多少水果】1、從營養的角度考慮的話 ， 一般每天要攝入200-400g水果 ， 建議品種能夠達到1-3種 。每天攝入200-400g水果為宜 ， 至少要吃100-200g水果 。
2、每天要吃200-400g的水果 ， 這個推薦量是針對普通人群的 ， 類似高血糖這類的人群 ， 就比較特殊了 。比如荔枝的含糖量較高 ， 就要建議攝入量要稍稍低于推薦量了 ， 而且高血糖人群應注意水果的選擇 ， 盡量挑選一些血糖生成指數比較低的水果 ， 比如青蘋果、梨、奇異果、柚等 。
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