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雨水節氣養生注意事項 你知道嗎

生活百科花粉

【雨水節氣養生注意事項 你知道嗎】
1、注意穿衣保暖 。
雨水節氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷 。這個時候仍要注意保暖，不要急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部的保暖 。
2、飲食合理預防上火 。
雨水節氣早晚較冷，風邪漸增，人們容易出現口干舌燥和上火的現象，這個時候平時應多飲用溫開水，晨起可用溫水沖一杯蜂蜜水，因天氣還較為寒冷不宜過早引用涼茶 。平日飲食以少油膩多清淡為主，多吃些蔬菜和水果，對于肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用 。
3、慎防皮膚過敏 。
春天晴朗風大，紫外線增強，空氣中過敏原增多，花粉指數偏高，有些花粉顆粒很小，很容易隨著春風在空氣中飄蕩，過敏性皮膚接觸后，就可引發癥狀 。對于容易過敏的人群來說，外出要注意戴口罩，郊游踏青，盡可能選在花粉指數最低時，如清晨、夜里，或綿綿春雨過后；若非得要外出，回家后要換上干凈衣服；飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物 。

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