【增肌和減脂區別】肌肉和脂肪是屬于不同的部分，兩套系統需要采用兩種方式進行運動，那么增肌和減脂的區別是什么呢？首先表達意思區別，增肌主要就是人體利用無氧和有氧運動起到增肌脫脂的效果，減脂是通過各種不同的方法，從而去減掉身上多余的脂肪 。其次方法區別，增肌是利用啞鈴以及健身器械做運動，減脂需要根據個人的肥胖制定出合適的減肥方案 。然后概念區別，如果想要有好的身材，需要先增肌，然后再去減脂，也就是說好的身材需要有肌肉進行支撐，否則即便再瘦，也沒有很好的效果 。

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