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2021夏至養生吃什么 2021夏至養生最適合吃什么

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2021夏至養生吃什么 2021夏至養生最適合吃什么


【2021夏至養生吃什么 2021夏至養生最適合吃什么】1、香蕉
香蕉性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物 。但是，香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺 。
2、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者 。梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用 。
3、西瓜
夏季消暑珍品，涼甜可口 。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效 。
但是吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉 。
4、獼猴桃
獼猴桃具有解熱、止渴等功效 。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果 。脾胃虛寒者不宜多吃 。
5、苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敵 ?？辔妒澄镏钥?，是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌，炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能達到“去火”的目的 。
6、絲瓜絡
性味甘苦 。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效 。絲瓜絡清冷微寒 。瓜肉鮮嫩 。做湯或者炒肉均可 。具備清熱化痰的作用 。
7、萵筍
萵筍具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用 。對幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用 。常言道：三天不吃青，兩眼冒金星 。這里的“青”就是指各種蔬菜瓜果 。

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