【過肩摔怎么練或者使用】
以抓對方左手為例：
先站穩，前后腳站立，左手抓住對手的左手手腕外側，向你的左側面拉，別給他的手降低高度，轉腰把他的肘擱在右肩，別讓他的肘露在你肩膀后面 。
右前臂扣住他的左前臂，這里有一點要注意，對方的手臂必須是手臂內側朝上，不然會麻煩的，彎腰，兩只手向下用力，最后一點，他的手臂必須固定緊了 。
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