【快速解壓的8種方法 怎么能夠快速解壓】1、洗熱水澡：回家后不要著急賴洋洋的躺沙發 ， 而是先去洗個熱水澡 ， 讓身體肌肉神經能夠得以放松下來 。
2、換上舒適的寬松衣服：換掉工作時穿的正裝 ， 換成比較寬松隨意的衣服 ， 讓身體解放 。
3、靜坐10-30分鐘：剛洗完澡不要著急忙活做飯、吃飯 ， 先靜坐一下 ， 給大腦放松 ， 可以打開音樂 ， 最好是比較舒緩的 ， 或者看會電視 。讓自己從辦公室緊張的氛圍向家里休閑舒適的氛圍過度 。
4、做簡單、可口飯菜：上了一天班 ， 如果很累了最好不要做復雜的飯菜 ， 最好以簡單可口為主 ， 實在不想做飯了 ， 可以就近散布出去買點快餐 ， 順便活動下筋骨 。
5、晚餐清淡為主：晚餐不要吃太油膩 ， 要以清淡為主 。少吃高蛋白、脂肪類高熱量的食物 ， 那會增加腸胃的負擔 。
6、瑜伽：餐后1小時左右 ， 可以適當練會瑜伽 ， 瑜伽不但修身養性 ， 釋放身心疲勞 ， 還能減肥 ， 增加氣質 。
7、黃色溫馨的燈光：家里的燈光進來采用黃色燈管 ， 黃色比較柔和 ， 色調比較溫馨 ， 不像白熾燈那么刺眼 。
8、充足的睡眠：白天工作時經歷太集中 ， 工作繁重 ， 消耗了我們大量的體能 ， 身體個機體也已經奮戰一天 ， 就等晚上美美的休息呢 。

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