1、不分年齡 ， 累了就可以休息了 ， 但是每天要有計劃 ， 隔一段時間要有所增長 ， 比如第一周每天三十公里 ， 第二周每天就三十五公里這樣的 ， 或者第一天騎一小時 ， 第二天騎一小時二十分鐘這樣的 。
【七十歲男每天騎行多少為好 看看騎行建議吧】2、經常騎車的人耐力會逐步提升 ， 一般車友一天都能騎到100~200km 。
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