【怎樣保護肝臟 肝臟的作用】1、養肝護肝 ， 首先要從日常生活習慣開始 。
（1）均衡飲食 ， 切忌辛辣刺激 ， 清淡少鹽的飲食 ， 要多吃新鮮水果、蔬菜 ， 比如富含維生素的西紅柿、草莓等 。適量飲酒 ， 大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害 。
（2）規律作息 ， 要早睡早起 ， 養成良好的作息習慣 ， 也是有利于肝臟解毒的 。
（3）適量的運動選擇合適自己的運動方式 ， 比如打太極、晨跑、散步等改善體質、強壯身體 。
（4）保持心情的愉悅 ， 調節自己的心情 。
2、中醫認為 ， 肝主面 ， 肝氣疏泄條達則氣色紅潤 ， 神清氣爽 。女人一生以血為重 ， 肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能 ， 還有分解營養、調節激素等功能 ， 肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統 ， 滋養著女人全身的臟器 。若肝不能完成這些工作 ， 則會導致分泌失調 ， 氣血不和 ， 從而引起各類婦科疾病 ， 如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等 。
肝臟是人體不可或缺的一個“化工廠” 。肝臟是身體重要的排毒器官 ， 腸胃道所吸收的有毒物質 ， 都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質 ， 再經過膽汁或尿液排出體外 。
如果肝臟長期超負荷工作 ， 太多的身體毒素無法及時排解出去 ， 反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉淀 。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理 ， 因為晚上11時到凌晨3時是人體的“美容時間” ， 此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾 ， 消滅有毒物質 。如果這段時間不睡覺 ， 就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大 。
有些女性不知道肝臟對女人重要性 ， 長期酗酒抽煙 ， 這些都是傷害肝臟的行為 ， 肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用 。
男性因習慣或應酬大量飲酒 ， 對身體產生很大的危害 ， 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重 ， 酒精加快加深肝損傷；長期如此 ， 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。這種情況保護肝臟的最好辦法就是戒酒.

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