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踢毽子需要注意些什么 踢毽子需要注意事項

生活百科子時


1、飯前、飯后不宜踢毽子，否則易造成胃腸的不良反應 。踢毽子時，找一個陰涼的地方，場地不宜過硬過軟，每次踢毽子不宜超過15分鐘，踢到微微冒汗即可停止 。
【踢毽子需要注意些什么 踢毽子需要注意事項】2、踢毽子時要兩條腿來回換著踢 。每條腿踢毽子不要超過20次，除了用腳尖踢，也可以用腳背、腳踝等部位 。若感覺腿發麻、發酸，應立即停止，坐下，揉揉腳，癥狀緩解后再繼續 。
3、踢毽子時精神要集中 。心到、眼到、腳到，反應要靈敏，動作要迅速，這樣相互配合才會默契 。精神不集中，很容易造成扭傷 。
4、動作幅度應由小到大，速度由慢到快，以免拉傷腿和腰部肌肉 。踢毽子時，一定要快慢適度，否則會崴傷腳 。

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