大米|六大防脫護發食譜來了~ 龍眼

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①靈芝瘦肉粥
靈芝粉5克，大棗5枚，豬瘦肉150克，大米100克，調味品適量。將豬肉洗凈、切細，大米淘凈備用。先取豬肉放入鍋中，加清水適量煮沸后，去沸沫，而后下大棗、大米煮粥，待熟時調入靈芝粉、蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。可補益氣血，適用于脫發、失眠健忘等。

②阿膠大棗粥
阿膠10克，大棗5個，大米100克，紅砂糖適量。將阿膠搗碎備用、大棗去核，先取大米淘凈，與大棗同放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥。待熟時，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。可養血生發，適用于脫發、貧血等病癥。
③龍眼阿膠粥
龍眼肉、阿膠各10克，大米100克，白砂糖適量。將龍眼去皮取肉，大米淘凈，與龍眼同放鍋中煮為稀粥，待熟時調入搗碎的阿膠，再煮一、二沸即成，每日1～2劑，喜好甜食者可加白糖適量同煮。可養心安神、健脾補血，適用于脫發、心悸、失眠、貧血等病癥。

④豬肝瘦肉粥
豬肝、豬瘦肉各50克，大米100克，調味品適量。將豬肝、豬瘦肉洗凈、切細，與大米同放鍋中煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑。可養血秀發，適用于脫發、視力下降、眼目干澀等病癥。
⑤桑椹豬血粥
【大米|六大防脫護發食譜來了~】桑椹30克，豬血、大米各100克，調味品適量。將桑椹擇凈，用清水浸泡片刻，而后同大米放入鍋中煮為稀粥，待熟時調入豬血、調味品等，每日1～2劑。可養血秀發，適用于脫發伴視力下降、記憶減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等病癥。

⑥麻油炒豬腰

豬腰一個，生姜一塊，麻油適量。新鮮豬腰味道大，橫切開后泡水洗凈，去掉白色筋膜，切成塊狀后放進熱水飛水除臊，麻油熱鍋后加入豬腰、生姜炒熟，加入調味料即可。補養氣血，適用于產后脫發。注意：豬腎屬于內臟，有增加嘌呤之嫌，不能長期服用，一個月2~3次即可。
注重頭發保養
在選擇洗頭產品時，要選擇質量好的溫和不刺激的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發的損壞很大，有條件的最好用護發素。脫發較嚴重的或頭發一天不洗就很油的姐妹可以去嘗試一下慶翠堂生姜洗發水，天然成分添加了高山姜蓉、小果咖啡籽、可起到防脫生發作用。
經常梳頭和按摩頭發
每天要用梳子仔細梳頭2--5次，有利于頭發的自然生長。還能促進頭部的血液循環，另外按摩頭發還能起到養發的作用。

避免精神壓力過大
如果想生發養發的姐妹，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我解壓放松，多進行放松運動，或者爬爬山等。
飲食要均衡
在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏補充微元素等，對發質很好。

大米|六大防脫護發食譜來了~

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