護膝主要的是有兩個作用：緊固和保暖 。
膝蓋很容易受涼，時間長了就會有關節疼痛問題. 。當我們的膝蓋受涼，膝蓋以下的血管遇冷會收縮，血液循環因此減慢，那么膝蓋的軟組織就會被血氧破壞 。我們平時說的老寒腿就是這么引起的 。而戶外登山的時候，因為山峰海拔比平原高，氣溫比平原相對較低，所以需要給膝蓋保暖 。
作為緊固作用時，護膝可以保護容易受傷的半月板、脛骨、大腿骨，幫助分擔這些部位在爬山時需要承受的支撐力，另外還可以阻止膝關節作出大動作進一步損傷自身 。因為一旦腿部運動幅度過大，容易引起髕骨移位或韌帶拉傷，護膝起到制動保護的作用 。

【護膝的兩大作用不容忽視】

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