經常吃水果對你的健康有好處 。
1.水果的纖維是果膠，有利于排便 。纖維還能促進身體的代謝功能 。水果可以增加人體的排泄和新陳代謝 。
2.水果供給的主要營養素是維生素，其中維生素C和維生素A最為重要 。水果中的維生素C沒有炒菜時損失那么多，所以是維生素C的天然補充，維生素C可以延緩衰老，是美容不可缺少的營養素 。
【你經常吃水果嗎？】3.富含維生素C的水果可以促進身體的新陳代謝，是想減肥的人可以多補充的水果 。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等 。都能給身體的新陳代謝增加活力，所以要適量服用 。

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