擊掌俯臥撐：是一種超等長力量訓練，需要用爆發力推手，讓身體空出足夠的時間 。同時擊掌一次或多次，雙手回到摔倒前的原位 。
好處：
1.經常性的擊掌俯臥撐比普通俯臥撐更能鍛煉身體的爆發力 。
2.發展實力和素質 。它的主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人的靜態和動態力量素質 。
3.提高人體生理機能 。它可以在發展平衡和支持能力方面發揮重要作用 。
4.能改善中樞神經系統，有利于骨骼的堅固，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的結實和彈性 。
【練習擊掌俯臥撐有什么好處】5、

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