【豆奶可以天天喝嗎 豆奶天天喝可以嗎】1、當然可以每天喝啊,最好是早上喝,最好不要空腹喝,空腹飲用雖然對身體無害 ， 但是比較浪費 ， 起不到應有營養滋補作用 。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食 ， 或餐后兩小時再喝 ， 或睡前喝 。
2、豆漿極富營養和保健價值 ， 富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素 。不過因為大量植酸的存在,豆漿中的礦物質無法被吸收利用 。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高 ， 另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子 。
3、又因為豆漿不含乳糖 ， 對於乳糖不耐癥的人士不會產生副作用 ， 也是價廉物美的蛋白質來源 。但豆漿的鈣含量較低 ， 一般只有同等劑量牛奶的三十份之一 。一些學者認為 ， 適當的喝豆漿能夠強身健體、防止衰老 ， 對糖尿病、高血壓、冠心病、癌癥、腦中風、支氣管炎、老年癡呆、便秘、肥胖等疾病具有輔助功效 。

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