1、深度睡眠3~4小時正常 。
【深度睡眠幾小時正常 深度睡眠時間】2、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間 ， 一般是入睡后3~4小時深度睡眠為宜 。剛開始入睡的3小時十分重要 。在這段時間內 ， 深睡眠占據了差不多90%的份額 。深度睡眠的意義是消除疲勞 ， 深睡眠時 ， 大腦皮層充分休息 。免疫抗病 ， 深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷 。促進生長 。增強記憶 。加快新陳代謝、營養吸收 ， 蛋白質合成、代謝產物 。

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