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肚子脹怎么辦快速解決 肚子脹如何快速解決

生活百科脹氣

【肚子脹怎么辦快速解決 肚子脹如何快速解決】
1、很多人每天坐的時間很長 ， 如果肚子脹氣不適 ， 要注意坐姿 ， 不要駝背彎腰 ， 或癱在椅子上 ， 這樣只會更加難受 。要收腹、挺直脊柱坐著 。
2、多鍛煉可以消除脹氣 ， 一直坐著不動是會導致脹氣的 ， 感到脹氣時不要坐著不動 ， 可以做一些運動促進排氣 ， 如走路、瑜伽 ， 或者拖地也是可以的 ， 這樣有利于消除脹氣 。
3、用熱水袋熱敷肚子或在肚臍周圍涂驅風油 ， 也是可以消除脹氣的 ， 也可以搓熱手掌 ， 按摩肚臍周圍 ， 每天3次 ， 每次10分鐘 ， 這樣可以加快排氣 ， 消除脹氣 。
4、多喝水能幫助腸道加快消化 ， 從而促進排氣、排便 ， 消除脹氣不適 ， 要少量多次飲用 ， 而且要喝溫水 。
5、食療方消除脹氣：炒谷芽放進砂鍋里水煮10分鐘 ， 然后把金橘洗干凈壓爛放進去 ， 繼續煮5分鐘就可以飲用了 ， 一天飲用三次 ， 可以快速消除脹氣 。
6、每天晚上睡覺前 ， 也可以做伸展運動來消除脹氣 ， 很多瑜伽動作都有促進消化的效果 ， 如蝗蟲式、下犬式等 。

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