【皂角米怎么吃最有營養 皂角米如何吃最有營養】
1、皂角米性溫 ， 可作食物可入藥 。皂角米是高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的一種植物 。
2、具有養心通脈、清肝明目、祛風消腫、潤燥通便等功效 。皂角米是一種高營養的食材 ， 不建議單獨服用 ， 如果單獨服用 ， 要控制好用量 ， 可以搭配銀耳、枸杞、紅棗、蓮子、百合等具有降火功效的食材一起煎煮作羹 。皂角米質地較硬 ， 在上火煎煮前最好先行浸泡 。

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