1、減肥 。吃玉米容易使人增加飽腹感，降低食欲，避免其他更多的能量和脂肪的攝入，從而輔助減肥；
【玉米的功效與作用減肥 玉米的功效與作用介紹】2、玉米中含有植物纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的效果好，有一定的預防結直腸腫瘤的功效；
3、玉米中鈣質含量較多，有一定的降血壓、降血脂的作用；
4、玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質有抗衰老的作用，尤其可以保護視力 。但是減肥的成功需要結合良好的飲食習慣和適量運動，堅持一段時間后才會看到效果 。

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