【準備活動的作用是】準備活動的作用是克服機體生理惰性、預防運動損傷、調節運動情緒 。準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前 ， 為克服內臟器官生理惰性 ， 縮短進入工作狀態時程和預防運動創傷而有目的進行的身體練習 ， 為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備 。

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