1、運動前一定要做準備動作，這樣才能舒展筋骨，不易扭傷 。
2、在劇烈運動后不易立刻坐下，也不能大量喝水 。很多人都有這樣一個錯誤的習慣，就是劇烈運動后大量喝水，這會嚴重影響體內的滲透平衡，會影響我們的健康 。正確的做法是適量飲用一點鹽水，保持體內平衡 。
3、飯后不宜運動 。吃完飯后食物儲存在胃中，飯后的劇烈運動會引起腸胃的不適 。
【運動時需要注意些什么 運動時需要注意哪些問題】4、運動后不可以立刻坐下，因為這會導致嚴重的心腦血管回流不暢,或者心腦血管的疾病,最嚴重者還會導致重力性休克 。對我們的健康是極其不利的 。

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