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排球傳球的動作技術要領 排球運球技巧

生活百科傳球

【排球傳球的動作技術要領 排球運球技巧】
1、正面傳球
用稍蹲姿勢 ， 上體稍挺起 ， 仰頭看球 ， 兩手自然抬起 ， 屈肘 ， 放松置于額前 。當來球接近額前時 ， 開始蹬地、伸膝、伸臂 ， 手指微張從臉前向前上方迎出 。手觸球時 ， 十指應自然張開使兩手成半球狀 ， 手腕稍后仰 ， 以拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球的后下部 ， 無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向 。兩拇指相對近“一”字形 。
2、側向傳球
擊球點偏向傳球方向一側 ， 有利于達到向側向傳球 。上體和手臂向傳球方向伸展 ， 異側手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側手臂 ， 有利于向側向發力 ， 并保持良好的手型向側向傳球 。
3、背向傳球
上體比正面傳球時稍后仰雙手自然抬起置于臉前 。抬上臂、挺胸、上體后屈 。在頭上方 ， 比正面傳球略偏后 。與正面傳球相同 ， 但觸球時手腕要稍后仰 ， 掌心向上 ， 拇指托在球下 ， 擊球的下部 。用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力 ， 把球向后上方傳出 。

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