1、首先我們要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，每天10點之前睡覺，甜的，辣的，油大的，冰棍，點心，蛋糕都少吃 。
2、每天可以早晚各拿木梳或牛角梳梳頭各梳上150下，平時除了梳頭以外，還可以食療，多吃點像黑色東西，黑米，黑棗，黑豆，黑木耳，黑芝麻，盡量不要染發燙發 。
【使頭發快速生長的方法 有哪些促進頭發生長的方法？】3、同時，定期可以做做毛囊的監測，平時盡量多吃蔬菜、水果、粗糧 。

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