1.掉入水中后不要驚慌，保持頭部清潔 。
2.冷靜地將頭頂向后，嘴朝上，將嘴和鼻子暴露在水中，然后可以呼吸 。
3.盡可能淺呼吸并深吸，以使身體漂浮在水上，等待他人搶救 。切記：不要舉手或拼命掙扎，因為這很容易使人下沉 。
4.如果發現抽筋，應立即停止游泳，立即在第一圖書館的岸邊休息，并按摩抽筋 。
5.如果在深水中發生抽筋，而您卻無法應付，周圍也沒有同伴，則應致電岸上尋求幫助，不要驚慌 。再說一次，無論發生什么抽筋，請先打電話給您的同伴或其他游泳者：“我抽筋了，加油！”同時，他擁抱自己的身體，漂浮在水面上 。深呼吸，將臉浸入水中，向前并向上拉下肢拇指的抽筋（抽筋），使拇指向上傾斜并繼續施加力，直到劇烈的疼痛消失為止，抽筋自然會停止 。降落后，最好按摩并加熱患處 。
6.如果腕部肌肉抽筋，您可以上下彎曲手指，仰臥姿勢用兩只腳游泳 。

【小學生落水后的自救措施】

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