快走屬于有氧運動，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動 。快走一小時可以消耗大概500大卡左右的熱量 。
有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%） 。顯然，走路心率達不到這個水平，自然也算不上是有氧運動 。不過算是一種鍛煉 。
【每天上下班走路算運動嗎？】
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