【驚蟄養生注意什么 驚蟄養生注意事項】1、飲食宜清淡
驚蟄前后,天氣明顯變暖,飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡,可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物,增強體質,抵御病菌的侵襲 。
2、保肝防病毒
如果在春季沒養好肝氣,肝臟功能或會失常,導致身體氣血運行紊亂,進而影響到其他臟腑器官 。因此,驚蟄要尤其注意對肝臟的養護 。
3、運動之前要熱身
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿貿然彎低身體、高踢腳尖,甚至是扭腰、跳繩,都容易造成運動損傷 。尤其是從事劇烈的運動前,“熱身運動”更是少不了,這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷 。

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