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應對瞌睡的方法 應對瞌睡的方法分享

生活百科風油精

【應對瞌睡的方法 應對瞌睡的方法分享】
1、動一動搖一搖：舒緩運動，驅除困倦最有效，當你長時間持續做某件事感到疲倦時，就活動活動身體，搖一搖大腦，再拍拍后腦勺，當然不要用力過猛，這樣的動作持續2-3分鐘，人的精神就會好一些 。
2、按摩風池穴：沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，那里就是風池穴 。這些穴位中最有效的當屬后腦勺的風池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過 。
3、按摩太陽穴：在兩眉梢后凹陷處 。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛 。
4、按摩百會穴：頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點，來簡易取此穴 。
5、風油精去瞌睡：當你感覺特困時不妨用風油精試試，拿些風油精往太陽穴上擦擦，效果還蠻不錯的，灑風油精3～4滴在頭部，有提神和蓋汗味的作用，風油精可以刺激大腦，讓人保持清醒 。
6、平時正常作息：盡量在22:30上床睡覺 。如果你早上7點30起床，這個點入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠，要養成早睡早起的習慣！夏季天氣悶熱，腦中的氧氣供應不足，易使人昏昏入睡，所以更應保持正常作息，早睡早起好身體，精神不好的人群，中午也要小休息一下，休息時間是12：30到2點之間最合適！

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