1、首先，將雙肩包背上，雙手握緊雙肩包肩帶鎖扣下面的可調節帶，把可調節帶用力的向后下方拉；然后一直將可調節帶拉緊至雙肩包的最根部為止；收勢，完成雙肩包的標準規范性動作 。
【小學生背雙肩包方法 小學生雙肩包怎么背才對】2、切忌肩帶放的過長 。把雙肩包肩帶放的過長，讓背包拖在屁股上，這種背法其實是錯誤的 。根據萬有引力定律，包的重心向下，雙肩關節獨立承受背包的所有重量，此時肩胛提肌和上斜方肌持續收縮，頭就會向前伸以保持背包的重量平衡 。
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