【你練什么慢跑？】
慢跑關乎耐力 。運動就是慢跑30分鐘以上就能減肥 。慢跑對心肺有好處 ， 是有氧運動 ， 不容易受傷 ， 可以提高心臟耐力和肺活量 。如果軟組織受傷了 ， 那就是姿勢不對 。慢跑需要輕快和放松 。落地時不能大聲格格響 ， 會造成更大的關節損傷 。你需要掌握節奏 ， 循序漸進 。
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