在同樣的配速頻率下 ， 大步跑比慢跑快 。
跑步速度由步頻和步幅決定 。頻率是單位時間內雙腿交替奔跑的次數 。越多越快 。
【跑1800米是一大步還是一小步？】在合適的步長下 ， 再努力提高自己的步頻 ， 會大大提高速度 。我之所以選擇臺階作為晉升的基礎 ， 是因為臺階受我的體型影響很大 。步頻可以通過鍛煉大大提高 ， 從而實現整體速度的大幅提升 。

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