1、飲食減肥，這種方法適合吃貨，想減肥又不想節食的朋友，平時可以多吃一些低卡路里的食物，比如說苦瓜，胡蘿卜，蘑菇，西紅柿等 。
2、運動減肥，平時可以跑步，游泳，瑜伽，太極拳，爬山等 。這些有氧運動不僅能夠幫助人們消耗大量的熱量，平時多加鍛煉，還能夠提高抵抗力 。
【肥的人怎么減肥 肥的人如何減肥】3、注意事項：飲食減肥和運動減肥都屬于健康的瘦身方式，但是不堅持的話減肥是沒有效果的 。
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