【減肥可以吃圣女果嗎 吃圣女果減肥嗎】1、圣女果的熱量在食物中并不算高 。每100g中約有107KJ熱量 ， 減肥可以吃 ， 但由于減肥受多種因素影響 ， 不可以單純依賴食物減肥 。圣女果等水果蔬菜 ， 與油炸、油煎類食物相比 ， 熱量明顯降低 ， 同時圣女果中含有豐富的膳食纖維 ， 減肥期間適量食用可促進胃腸蠕動 ， 防治便秘 ， 從而保持人體正常的代謝活動 ， 促進脂肪代謝 。食用圣女果后還可產生一定的飽腹感 ， 減肥人群可適當減少其他飲食的攝入 ， 對于減肥有益 。
2、減肥雖然與能量攝入密切相關 ， 但效果主要取決于總體飲食攝入量以及運動消耗量 。因此 ， 無論減肥期間吃何種食物 ， 都應限制一定的攝入量 ， 同時進行體育鍛煉 。
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