增大臂展首先需要加大籃球訓練，同時進行力量和肱頭肌的練習，再采用雙肘夾撐或者是胸前擊掌；然后進行胸肌、腹肌和腿上肌肉的練習，最后就要貴在堅持 。臂展是兩臂側向最大限度地水平伸展時，兩中指指尖點之間的直線距離；而且臂展主要形態指數，通過人體指距長與身高之差來衡量上肢與肩寬發育水平 。

【怎么增大臂展】

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