冥想意味著閉著眼睛坐著冥想 。如果你用心去看你頭腦中的想法，你的思緒就會慢慢平靜下來，平靜的頭腦中就會出現一片晴朗的天空 。就像搖一搖杯中的濁水，不用動杯，杯中的濁水就會沉淀到杯底，水就純凈無瑕了 。冥想的作用是讓冥想者頭腦清晰，思維有序，行動專一 。
【問怎么打坐 怎么打坐】冥想方法：
擴展髖關節 。練習者坐在墊子上，雙腿交叉放在身前，兩腿相互抵住，盡量在會陰前；然后，用雙掌輕壓膝關節，有節奏地施加壓力，由輕到重，直到兩個膝關節都貼在墊子上 。然后，身體前傾，雙手托住腳尖，用手肘壓住膝蓋 。

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