1.注意行動路線 。根據運動原理，運動直線到終點的距離最短，時間最少，便于加速運動 。
2.避免肌肉松弛 。根據肌肉收縮的力學特性 。肌肉不是完全彈性的，而是有明顯的時間效應 。如果收縮時間過長，其收縮力和速度都會下降 。所以肌肉不要過早收縮，以免造成肌肉疲勞和松弛 。正確的出拳方式是：拳頭一擊中目標就要握緊；
【拳擊如何發力】3.要快速有力，就要充分發揮腳、腿、臀、腰、肩的聯合動作，協調配合 。根據肌肉用力順序原理，大塊肌肉先做功，使身體由靜態變為動態，便于身體啟動：中等肌肉用力 。

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