跳遠技術：
1.準備姿勢 。雙腳打開，略寬于肩膀，站在跳投者后面，眼睛看著前方，眼睛看著落點的略前方 。雙臂自然下垂，深呼吸，身體重心略高 。
2.起飛階段 。起跳階段可分為預擺和踢腿兩部分 。預擺階段要求雙臂自然擺動，身體微微前傾，前腳掌著地，身體重心略高，使身體在踏地前調整到最佳狀態 。在蹬地階段，身體調整到最佳狀態后，雙腳快速蹬地，手臂用力向前向上擺動，帶動身體向前向上 。
【如何學好跳遠】3.假期階段 。飛行階段的關鍵是打開身體，呈后弓狀，即舉起雙臂，伸展腹部，向后蹬腿，使身體飛起來 。

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